Todos queremos bajar de peso fácil y rápido pero la realidad es que lo bueno lleva tiempo.

Bajar de peso de manera saludable definitivamente no es el camino más rápido pero muy probablemente el más seguro y más responsable. ¿Estás listo para hacerlo? ¡Sigue leyendo!

Si estás aquí es porque al igual que yo estas buscando mejorar tu alimentación y estilo de vida así que ¡Felicidades!, el primer paso siempre es el más difícil y tu ya lo cumpliste, tomaste la decisión.

 ¿Y AHORA QUÉ SIGUE?

Esa es la pregunta ¿Por dónde empiezo? Es esencial aprender a elegir bien los alimentos y las cantidades exactas que consumimos de la mano de un profesional, así que con ayuda de mi Nutriologo Jorge Tamez arrancaremos juntos este proceso.

Hoy te vamos a compartir una guía básica de "QUE COMER EN UN DÍA" realizada por Jorge para que te des una idea y sobretodo te sirva de EJEMPLO de los alimentos que debes consumir en un día dependiendo tu peso actual.

En el archivo vienen 4 guías para 4 diferentes rangos de peso, vas a elegir la más adecuada para ti basada en lo que pesas hoy. (IMPORTANTE: ASEGÚRATE DE SELECCIONAR LA GUÍA ADECUADA SEGÚN TU PESO ACTUAL)

IMPORTANTE: Con esta guía básica de “Qué comer en un día” no pretendemos diagnosticar, tratar o curar ningún tipo de enfermedad. Si presentas algún padecimiento preexistente como diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina o algún tipo de enfermedad DEBES CONSULTAR CON TU MÉDICO primario y/o tu nutricionista de cabecera antes de iniciar este proceso. 

Más información: Instagram @Nutriologo_en_casa

 ¡MUCHA SUERTE!

                                                                 Atte: Kari